Datos Preocupantes: El aumento de la suplementación con melatonina ha sido notable en los últimos años, y las estadísticas son alarmantes. La ingesta de melatonina aumentó en un 530% desde 2012 hasta 2021. Es importante advertir que no todos los suplementos son iguales, y algunos pueden contener dosis que resulten perjudiciales, causando toxicidad de serotonina en niños. Incluso se han registrado casos de sobredosis en niños menores de 2 años.

¿Quién Debería Beneficiarse de la Suplementación de Melatonina? En la actualidad, no existe un consenso claro sobre quiénes deberían beneficiarse de la suplementación de melatonina. Aunque se considera "generalmente seguro" para un uso a corto plazo, la falta de estudios rigurosos nos deja en una posición de incertidumbre. Si se decide administrar suplementos de melatonina a un bebé, debe hacerse únicamente bajo la indicación de un pediatra, con la dosis correcta y por un tiempo limitado. El objetivo siempre debe ser eliminar gradualmente el suplemento y promover cambios en el estilo de vida que fomenten el sueño de manera natural.

Niños con Trastornos del Neurodesarrollo: Existen estudios que sugieren que los niños con trastornos del neurodesarrollo pueden beneficiarse de la suplementación de melatonina, ya que tienden a conciliar el sueño más rápidamente, pero debe ser indicado por un profesional de la salud en su dosis correcta.

Estimulación de la Producción de Melatonina sin Suplementación: Para promover la producción natural de melatonina en los niños, es esencial establecer una buena higiene del sueño, cuidar la nutrición y adoptar un estilo de vida adecuado. La oscuridad es un factor clave, ya que la luz azul inhibe la producción de melatonina. Los niños son particularmente sensibles a esta luz, lo que se agrava cuando están expuestos a pantallas electrónicas antes de dormir. Es importante cuestionarnos cuántos niños reciben suplementos de melatonina, pero estuvieron expuestos a la exposición a pantallas antes de acostarse.

Recomendaciones para Consultores de Sueño: Como consultores de sueño, es crucial que orientemos a las familias en esta materia. Si trabajamos con una familia cuyo bebé toma suplementos de melatonina sin indicación médica, debemos alentarlos a discutirlo con su pediatra y explorar alternativas más seguras. Deberíamos indagar sobre las razones detrás de esta suplementación y evaluar la rutina de sueño del niño. 

Es fundamental compartir con las familias lo que sabemos y lo que aún desconocemos acerca de los suplementos de melatonina, además de educarlos sobre las elecciones nutricionales que promueven la producción de melatonina de forma natural y por lo tanto, un mejor sueño. 

Nuestra prioridad es velar por el bienestar y la salud de los bebés, niños y niñas, fomentando un sueño saludable de manera segura y efectiva, que es lo que se sostendrá a largo plazo.